划船机可以全身肌肉锻炼NEWS CENTER 发布时间:2022.09.16      所在位置: 首页 >新闻中心

    吉林市健身器材中的划船机可以刺激84%的肌肉参与运动,整个划船动作涉及到上半身和下半身所有的主要肌肉群,包括:腿部、核心、背部、手臂。


    当你开始拉桨时,双腿蹬出,你的腓肠肌、股四头肌、腘绳肌、臀大肌、等肌肉群将会得到锻炼,把手拉至下胸部,身体稍微往后倾斜时,你的手臂肌肉、核心肌群、背阔肌、斜方肌等肌肉群将得到锻炼。


    当你开始回桨时,动作恢复到起始位置,这时你刚才所有发力的肌肉群都将开始回弹放松,同时腹肌折叠拉伸,腿筋发力以帮助身体向前移动,腿筋和腹肌得到拉伸锻炼。


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