出汗越多锻炼效果越好吗?NEWS CENTER 发布时间:2021.12.10      所在位置: 首页 >新闻中心

    出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动,如散步、骑车,或者使用吉林市体育器材锻炼,同样可以起到预防或减少各种慢性病症的作用,还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆结肠癌的危险。


  春季健身除了中午太阳光较强的时段外,其他时间都适合进行。但由于供暖、汽车尾气排放等污染空气,所以早晨的空气并不新鲜。在太阳升起一段时间后,才是健身的适合时机。对于已经习惯早起的人们,可以先在室内做一些活动,在太阳出来之后再进行晨练。晨练前可以补充一些水分。因为夜晚睡眠时,人的皮肤及呼吸道都在散发水分,晨练前喝200—300毫升的蜂蜜水,可避免在锻炼中发生低血糖症。

 


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