如何跑步能避免伤害

　　1.开跑前热身　　开跑前通过一些简单的拉伸动作热身，活动肌肉和韧带，让身体进入运动状态，能够避免跑步过程中出现肌肉受伤或韧带拉伤等情况。　　2.买一双好鞋　　跑步时穿上一双舒适的，弹性好的跑鞋能够

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按摩椅的发展空间很大

　　我国的“亚健康”人群的比重已达到70%左右，超过了9亿人，而用推拿按摩进行保健，是我国中华医学的传统项目，因其老幼皆宜，应用范围十分广泛。随着经济的不断发展以及人们生活节奏的不断加快，人们越来越重

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如何给家里长辈选购适合的按摩椅

　　现在人们的健康意识逐步得到增加，不仅老年人注重养生，一些年轻人也开始注重养生，不过对于现在的年轻人来说，整天东奔西走忙于工作，或者是在办公室长时间久坐，这些对身体的脊椎脖颈都有很大的压力，要是长时

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跑步机使用注意事项有哪些

1.使用吉林市跑步机期间不要大量的饮水，要喝在上跑步机前20分钟喝,温水为好！ 2.启动吉林市跑步机的时候，两脚踏在两边的踏板上，等启动了再踏上跑带！ 3.跑步机的速度设置刚开始不要太快，正确

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