怎样让健身更容易坚持下来NEWS CENTER 发布时间:2018-02-08      所在位置: 首页 >新闻中心

好多人开始健身的时候热情很高,可是能坚持下来的人却很少,那如何能让我们对健身感兴趣并且能坚持下来呢?健身大神给出了以下建议,跟随小编君一起去看看吧。


  找一个有健身计划的朋友


  跟朋友一起去健身房有助于更好地执行健身计划,并且能相互支持、相互鼓励,从群体责任感中受益。


  多种运动选择


  人对于某种健身运动的热情可能有会在几个月内消退,如果你觉得没有了热情,或无法再提高了,就换一种运动形式,给自己制定一个精彩纷呈的健身方案吧。


  制订备用方案


  健身前应预先考虑到一些可能会影响健身的因素,记下克服"健身障碍"的方法,准备一些备用方案。重要的是,不要一遇到阻碍就放弃。


  目标要高,但不能遥不可及


  明确具体目标我每天要走20分钟,而不是我要更努力地锻炼。设定一个目标无疑可以帮助你更好的坚持下来,你的目标应该是短期、具体而现实的,这样才容易坚持下来。如果轻松地就达到了目标,可以把目标订得更高些,并且每过4-6周核准一次,以确保没有偏离正确的方向。


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