使用划船器的锻炼效果NEWS CENTER 发布时间:2021-07-16      所在位置: 首页 >新闻中心

    吉林市健身器材适用于平日不大活动的人群,对中老年人尤为有益。使用吉林市健身器材锻炼身体是非常好的,尤其是吉林市健身器材中的划船机,“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作,使大约90%的伸肌参与了运动,因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说,实在是受益无穷。

    划船动作对锻炼背部肌肉有效果,让脊背在体前屈和体后伸当中得到大活动范围,同时有效活动脊柱的各个关节,不但加强了弹性,也增加了韧性。

    练习“划船”时,要注意动作的连贯性,每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位,幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。


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