常见的健身器材有哪些?NEWS CENTER 发布时间:2021-05-28      所在位置: 首页 >新闻中心

    吉林市健身器材分为有氧健身器材和无氧健身器材两大类。


    常见的有氧器材有:跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等,有氧健身器材主要用于有氧运动。


    有氧健身器材之跑步机:通过调节履带的速度来驱使控制和调节自身的跑步速度。可以预防骨骼,肌肉退化、.放松自己,减少压力、减重。


    有氧健身器材之健身车:将骑行运动搬回家里,提高身体肺活量,锻炼下体肌肉组织,增加身体耐力,减重,增加血液循还,扩增血管宽度,预防心脏病、高血压。


    有氧健身器材之踏步机:改善下肢肌肉萎缩,静脉曲张,保持骨胳、关节的良好状态,调整腿部、臀部肌群的各种酸痛、麻木等不良症,另一方面有美腿之效果。


    有氧器材之椭圆机:椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合,经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力,锻炼心肺功能,还能平和心态和提高运动能力。

    常见的无氧器材有:腹部前屈器、杠铃架,高拉背训练器等等。主要用于无氧运动。

    无氧器材之腹部前屈器:燃烧腹部脂肪,对腹肌进行针对性的锻炼。


    无氧器材之杠铃架:主要锻炼手臂肌肉和腹部肌肉


    无氧器材之高拉背训练器:主要练的是背阔肌(宽度)、斜方肌下束(宽度),帮助部位,肱二头肌。分为有氧健身器材和无氧健身器材两大类。


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