如何应付健身低迷期NEWS CENTER 发布时间:2018-11-30      所在位置: 首页 >新闻中心

    吉林市体育器材专家表示如果你来到了健身的低迷期,那么你可能需要一个充满激情的开始。


  1、尝试新的东西。你很难坚持锻炼,也许是你没有找到让你为之锻炼的形式。你可以尝试一些新的锻炼方式,直到找到您喜欢又能坚持的锻炼形式。


  2、加入锻炼小组,一个小组是重新燃起你锻炼兴趣的好方法。友情可以创造奇迹,问朋友们喜欢什么样的课程,然后一起去锻炼。或者,如果一个类只是不适合你,可以和朋友去散步、跑步或骑自行车,或者与你的配偶打网球。试着把锻炼变成一个社交场合。


  3、做一些柔和的运动。散步或恢复性瑜伽班或做一些轻的水中有氧运动。走慢一点,别让自己出太多的汗。


  4、创建一个诱因。先从一个小奖励起步,喜欢看搞笑视频可以下载一个手机APP,或购买一个健身追踪器。增加赌注你会继续您的锻炼,然后在每个星期或每个月奖励自己。


  5、在房间的显眼处贴一些激励自己的短语,让您充满斗志。


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