推荐一些不错的练后加餐NEWS CENTER 发布时间:2018-11-09      所在位置: 首页 >新闻中心

    吉林市体育器材专家推荐一些健身后的加餐食物:


  蛋白粉

  蛋白粉是很方便的蛋白质来源,当然也是很不错的练后加餐。它能帮助促进肌肉生长、提高免疫力、修补细胞与建造组织等。


  牛奶

  牛奶和蛋白粉作用相似,另外减脂建议喝脱脂牛奶。


  香蕉

  而香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,运动后吃香蕉能促进人体胰岛素分泌,促进肌肉增长。


  燕麦

  由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收且热量低。和牛奶混搭是很好的选择。


  全麦面包

  由于全麦面包的营养价值比白面包高,它含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质,B族维生素丰富,所以也是很好的练后加餐之选。


  鸡蛋

  蛋白质是人体的重要"建筑材料",是肌肉增长的必需品,而鸡蛋绝对是健身者好的蛋白质来源,另外鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,被人们称作"理想的营养库"。


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