除了平板支撑,你还知道什么“腹肌神器”?NEWS CENTER 发布时间:2018-06-29      所在位置: 首页 >新闻中心

    微博上大热的平板支撑,你能坚持多久?一个星期能不能让你的小腹平坦,小编不知道,但是小编知道可以练腹肌的方法还有很多,不妨来看看其他方法。


    其实,平板支撑这个动作锻炼的不仅仅是腹肌,而是整个核心肌群,针对腹肌的锻炼动作常见的莫过于卷腹了,这个动作可以有效的锻炼到腹直肌,增强腰腹力量,很适合小白入门。想要练出好看的肌肉线条,单单一个动作是远远不够的,还需要多种动作,多角度的来刺激肌肉生长。因而健身房里常见的吉林市健身器材就更有了用武之地了,健身房里的商用单机往往都是单功能的,但是锻炼部位很精准,效果也更加显著,如腹肌板、罗马椅和腹部前屈训练器都是练习腹肌的常见器材。


    此外,在家中进行锻炼的话,除了可以选用各类吉林市健身器材还可以选择一些小型的吉林市健身器材如瑜伽球、哑铃、健腹轮等进行锻炼,多种运动方位刺激不同部位肌肉,配合合理的运动强度,腹肌指日可待!


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