适合女生的运动有哪些NEWS CENTER 发布时间:2018-05-18      所在位置: 首页 >新闻中心

    运动方案一:划船

    划船运动并不是只在有水的地方才能进行,吉林市健身器材中的划船器,可以让你在室内乘风破浪,有节奏的划船动作能够锻炼到全身百分之八十的肌肉,尤其是对手臂和背部的锻炼效果十分明显,能够起到很好的塑形效果。此外,划船这项运动也极具趣味性,可以约上三五好友一起PK。


    运动方案二:游泳

    能够在如此炎热的夏天进入清凉的泳池,也不失为避暑的好方法,长期游泳能够改善心血管系统、呼吸系统功能,此外游泳运动对塑身的效果也很好,长期游泳能够让身材更匀称,提高肌肉力量。


    运动方案三:瑜伽

    瑜伽运动较之其他运动,动作舒缓,姿态优美,很适合女性锻炼,瑜伽运动在塑形方面效果显著,而且对场地和吉林市健身器材的要求很低,有个瑜伽垫,随时随地想练就练。


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